12 Wochen Challenge
Runter von der Couch… ab dem 04.01. geht es bei uns wieder richtig los und wir starten mit ASK – Aktion Sommer Körper Die Weihnachtsfeiertage sind vorbei und das leckere Essen macht sich etwas auf den Hüften bemerkbar. Nun sagen wir, mit unserer 12 Wochen Challenge, den überflüssigen Pfunden den Kampf an! Aus unseren guten Vorsätzen werden Ziele, mit Sport und einer gesunden Ernährung. Unsere Challenge umfasst Fahrrad fahren, Inlineskaten, Schwimmen, Laufen, EMS-Training und Fitness-Workouts und fordert auf jeden Fall Körper und Geist. Um die Motivation hoch zu halten und etwas Druck aufzubauen ist es wichtig ein paar Menschen von der Challenge zu erzählen und die Fortschritte festzuhalten. In den nächsten Wochen werden wir daher die Entwicklung festhalten – 6. Woche (Halbzeit) und 12. Woche (Ziel). Wir sind gespannt und hoch motiviert, packen wir es...XLETIX 2016
Sneak Preview: XLETIX Challenge 2016 Anmeldelinks/ Teamdaten Datum: Samstag/Sonntag, 21./22. Mai 2016 Location: Offroad-Park Berlin-Brandenburg, Kallinchen Distanzen: Hindernislauf S-, M-, L-Distanz Anmeldung über Xletix Teamname:RegSichUstgKp BERLIN Startzeit: Sa., den 21.05.2016 Startzeit 11:00 Uhr offizielle Seite: http://de.xletix.com/ Video Berlin...ASICS Grand 10 2015
Auch 2015 hat unser Verein in Berlin Flagge gezeigt und startete am Sonntag (11.10.2015) beim ASICS Grand 10 mit über 7.000 Teilnehmern. Das Rennen gewann der 19-jährige Joshua Cheptegei mit einer unglaublichen Zeit von 27,50 Minuten für 10 km. Tolle Leistung!!! Ich kann nur jedem Läufer oder Freizeitjogger raten hier mal mitzumachen. Es geht mit Sicherheit nicht darum die Rekordzeit zu schlagen, vielmehr zählt der olympische Gedanke! Nach dem Motto „Der Weg ist das Ziel“ begeistert mich jedes Jahr die Strecke! Der Start erfolgt unter der historischen Kulisse am Schloss Charlottenburg, über den Ernst Reuter Platz vorbei an der Siegessäule und durch den Berliner Zoo und wieder zurück zum Schloss Charlottenburg. Bei insgesamt guten, jedoch windigen Wetterbedingungen war es auch 2015 ein Highlight. Sportlich ging es für mich gleich noch weiter, da nur knapp 200 Meter vom Ziel entfernt (Schlossstr. 1) das sonntägliche Charlottenburger Aikido-Training wartete. 12:00 Uhr Startschuss 10 km Lauf und ab 13:00 Uhr Aikido Training – Quasi perfekt aufeinander abgestimmt! Beste Grüße...Aikido-Downtown Orlando
Aikido-Training in Downtown Orlando Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht im Urlaub immer den Gi einzupacken um in lokalen Dojo’s zu trainieren. Ich finde es sehr spannend und inspirierend andere Stile und Sichtweisen kennen zu lernen. In unserem diesjährigen Florida Urlaub hatte es uns auch nach Downtown Orlando verschlagen – Universal Studios! Bereits vorab hatte ich mich an den Shindai Aikikai Dojo gewandt und wurde prompt vom Sensei/ Chief Instructor Steve Fasen eingeladen „You are definitely welcome at our dojo.“ Leicht nervös und vor allem etwas zu spät (traffic jam) kam ich beim Dojo in der Brengle Ave an. Zum Training wurde ich dennoch super nett aufgenommen und ich fühlte mich sehr wohl und willkommen! Sensai Steve trainiert in den USA und im Ausland und trägt den 5. Dan, die Erfahrungen hat man im Training gespürt. Das Training selbst war in zwei Phasen eingeteilt, zunächst lag der Schwerpunkt auf grundlegende Techniken. So waren es manchmal nur scheinbare Kleinigkeiten, z.B. die Haltung einer Hand, die die Wirksamkeit entscheidend verstärkten. Nach den Grundlagen folgte das Waffentraining, was für mich völlig neu war. Eine echte Herausforderung aber es hatte viel Spaß gemacht. Insgesamt ein tolles Dojo, sehr gute Trainer und ein spitzen Training!! Ich kann nur jedem empfehlen solche Chancen zu nutzen, es sind Erfahrungen und Eindrücke die ich nicht missen möchte. Beste Grüße aus Cape Canaveral!...Aikido in Perfektion
auch wenn nicht mehr ganz aktuell, aber ein klasse Video! Besser geht es nicht und da wollen wir hin, natürlich mit viel Training! hier der Link zum Youtube Video:...
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